Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с артериальной гипертонией.
Гипертония – или повышенное артериальное давление – серьезное состояние, которое значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения, в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды нижних конечностей. Длительно текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Регулярный контроль артериального давления самостоятельно, в домашних условиях, позволяет избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии.
Также важно есть больше овощей и фруктов, снизить потребление соли, повысить уровень физической активности, проводить меньше времени в сидячем положении, а при наличии избыточного веса - снизить массу тела. При установленном диагнозе необходимо своевременно принимать назначенные лекарства и не пропускать посещения врача.»
И не забывайте регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, которая направлена на раннее выявление и профилактику хронических неинфекционных заболеваний, в том числе артериальной гипертонии. Контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!
Как правильно измерять артериальное давление?
Регулярный контроль артериального давления — это простой, быстрый и доступный способ выявления гипертонии. Для этого вам понадобится тонометр — электронный прибор для измерения давления.
Основные правила собрали в наших карточках:
Лечение гипертонии: почему важно «пить таблетки» всю жизнь?
Часто от пациентов можно услышать такую фразу: «Доктор, я пью таблетки неделю, у меня давление 120 на 80 Может, я уже здоров и мне не нужно пить лекарства?» Это большое заблуждение.
Таблетки не устраняют причину болезни, а контролируют ее проявления, защищая органы от повреждений, предотвращают сердечно-сосудистые катастрофы и увеличивают качество и продолжительность жизни.
Отказ от приема гипотензивных препаратов при высоких показателях артериального давления может привести к серьезным последствиям. Среди них:
- сердечно-сосудистые — ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда, стенокардия),
- атеросклероз коронарных артерий, сердечная недостаточность
- гипертонический криз;
- цереброваскулярные — инсульт, сосудистая деменция;
- со стороны почек — нефропатия, хроническая болезнь почек;
- со стороны органов зрения — ретинопатия, кровоизлияние в сетчатку, значительное снижение зрения;
- эндокринологические — сахарный диабет.
Помните, что лекарства при артериальной гипертензии должен подбирать только врач —терапевт или кардиолог. Он учитывает индивидуальные особенности пациента, степень тяжести заболевания и сопутствующие патологии.
Современный подход к лечению гипертонии заключается в том, что врачи зачастую отдают предпочтение комбинированным схемам, а не монотерапии. Это помогает свести побочные эффекты к минимуму.
Как питаться правильно питаться при гипертонии?
Больше овощей и фруктов — 400–500 г в день (5 порций).
Цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб.
Нежирные белки — рыба (особенно жирная морская — источник омега-3), курица, индейка, бобовые.
Полезные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи, семена льна и чиа.
Достаточное количество воды — 1,5–2 л в день (если нет противопоказаний).
Дробное питание — 4–5 раз в день небольшими порциями.
Контроль порций — используйте тарелки меньшего размера, избегайте переедания.
Готовьте дома — так вы контролируете состав блюд.
Заменяйте вредные продукты постепенно: сначала сократите соль, потом — сахар, затем— жирное.
Планируйте меню на неделю — это поможет избежать спонтанных покупок вредных продуктов.
Помните, что правильное питание — лишь часть комплексной терапии. Даже самая здоровая диета не заменит приёма назначенных лекарств без согласования с врачом.
Перед любыми изменениями рациона обязательно проконсультируйтесь со специалистом.