Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Значительное количество времени мы проводим на работе, и то, как мы себя чувствуем в рабочей среде, влияет на наше общее благополучие.
Исследования показывают, что корпоративные программы по укреплению здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье сотрудников, снизить расходы работодателей на медицинскую и социальную помощь, а также повысить производительность труда. Это выгодно как для работников, так и для работодателей.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Очень радует, что в последние несколько лет руководители коллективов начинают более ответственно относиться к здоровью своих сотрудников. Челябинская область сохраняет свои лидерские позиции по разработке и внедрению корпоративных программы укрепления здоровья работников. В настоящее время реализуется 1289 корпоративных программы как на крупных предприятиях, так и в небольших организациях. Основное внимание работодатель уделяет здоровому питанию, физической активности сотрудников, профилактике выгорания и снижения стресса. Все большую популярность набирают выездные формы работы, когда на предприятия приезжают медицинские бригады для проведения диспансеризации, профилактических осмотров, вакцинации от гриппа, пневмококковой инфекции.»
5 важных правил, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте:
1) Замените перекуры на «разминки-пятиминутки» - почувствуете облегчение и с новыми силами приступите к работе, не подвергая свой организм рискам от пагубной вредной привычки.
2) Не пренебрегайте обеденным перерывом — используйте его по назначению, обедайте полноценно, а не урывками между работой.
3) Каждые 1,5–2 часа выходите на 5 минут подышать или регулярно проветривайте помещение.
4) Боритесь с сидячим образом жизни, используйте таймер-напоминалку каждые 30–40 минут, чтобы встать и пройтись; ходите пешком по лестнице вместо лифта.
5) Пейте чистую воду, а не кофе — чашку за чашкой: обезвоживание усиливает тревожность, поднимается уровень кортизола — гормона стресса.
И конечно, не забывайте о профилактике профессиональных заболеваний, а также регулярных медосмотрах и вакцинации.
7 идей заботы о здоровье на рабочем месте
Всемирный день охраны труда — отличный повод напомнить, что здоровье и безопасность на рабочем месте важны не меньше, чем продуктивность.
Несколько простых привычек, внедрённых в распорядок дня, помогут вам чувствовать себя лучше, работать продуктивнее и снизить риск многих заболеваний.
В карточках собрали основные правила, которые помогут не «сгореть» на работе.
Берегите себя — ваше здоровье важнее любых дедлайнов!
4 полезных перекуса на рабочем месте
Перекус на рабочем месте помогает поддерживать энергию, концентрацию и работоспособность в течение дня.
Но очень важно выбирать сбалансированные продукты, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, и при этом не перегружают калориями.
Предлагаем варианты, которые содержат менее 100 калорий и отлично подходят для вкусного и питательного перекуса на работе:
