Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний эндокринной системы. Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют широкий спектр физиологических процессов в организме, поэтому при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ, водно-солевой баланс, работа сердца, нервной системы, репродуктивные функции. Симптомы, которые могут на это указывать: усталость, слабость, резкие колебания веса, нарушение сна, вегетативные проявления, жажда, учащённое мочеиспускание, ухудшение памяти и концентрации внимания. Для диагностики и лечения эндокринных заболеваний необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу.»
Профилактика заболеваний эндокринной системы требует комплексного подхода, в который входят:
Сбалансированный рацион. Употребление продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами. Важно включать в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки (рыба, курица, яйца), полезные жиры (авокадо, орехи, растительные масла).
Достаточное потребление йода. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Источники: морепродукты, морская капуста, йодированная соль. Рекомендуемая суточная норма потребления йода для взрослого человека — 150–200 мкг.
Ограничение простых углеводов и сахара. Это помогает предотвратить развитие диабета и инсулинорезистентности.
Умеренные нагрузки. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание, йога.
Управление стрессом. Хронический стресс может привести к нарушению работы надпочечников и другим эндокринным расстройствам. Для снижения уровня стресса полезны медитация и дыхательные упражнения, йога, прогулки на свежем воздухе.
Качественный сон. Недостаток сна и нерегулярный режим могут негативно влиять на работу эндокринной системы. Рекомендуется спать 7–9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время.
Ежегодные медицинские осмотры и диспансеризация. Помогут выявить и предотвратить возможные нарушения в работе эндокринной системы.
Контроль массы тела, артериального давления и уровня сахара в крови. При наличии факторов риска или хронических заболеваний необходимо строго следовать назначениям врача: принимать лекарства вовремя, проходить плановые обследования и консультации.
Остеопороз: тихий враг костей
Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается её структура. Кости становятся хрупкими и могут ломаться даже при незначительной травме или обычном движении (например, при резком повороте туловища или неловком шаге). также к характерным признакам относятся уменьшение роста на 3–4 см и более, сутулость, изменение осанки, боли в спине, которые усиливаются при нагрузке.
Почему же возникает остеопороз? За прочность костей отвечают два процесса-образование новой костной ткани (остеобласты) и разрушение старой (остеокласты). В норме они сбалансированы. При остеопорозе баланс нарушается — разрушение идёт быстрее образования.
Многие случаи остеопороза — следствие эндокринных нарушений. К факторам риска развития заболевания относятся гормональные изменения, у женщин — снижение уровня эстрогенов после менопаузы, у мужчин — дефицит тестостерона; а также заболевания щитовидной железы, недостаток кальция и витамина D в питании, малоподвижный образ жизни, возраст: после 50 лет естественная потеря костной массы ускоряется.
Однако остеопороз можно предотвратить, если вовремя принять меры. Основные правила профилактики остеопороза собрали в наших карточках:
Когда нужно обратиться к детскому эндокринологу: памятка для родителей
Эндокринная система регулирует рост, развитие, обмен веществ и многие другие процессы в организме через гормоны. Даже небольшие сбои могут повлиять на здоровье ребёнка в долгосрочной перспективе.
Даже если жалоб нет, полезно показать ребёнка эндокринологу в ключевые возрастные периоды:
в 5 лет — оценка базового развития;
в 10 лет — подготовка к подростковому возрасту;
в 15 -17 лет — контроль в период полового созревания.
Также обязательно нужно записаться на прием к врачу, если вы наблюдаете у ребенка следующие состояния или симптомы:
-отставание или опережение роста по сравнению со сверстниками, прибавление менее 4 см в год.
-избыточный или недостаточный вес, ожирение, резкие колебания массы тела.
-нарушения в учёбе, памяти, концентрации внимания, поведенческие изменения (раздражительность, вялость, апатия).
-слабость, сонливость, раздражительность, агрессия.
-отсутствие признаков полового развития у девочек в 14 лет, у мальчиков в 15 лет.
Немедленно обратиться к детскому эндокринологу нужно при появлении следующих симптомов:
Жалобы ребёнка на неконтролируемую жажду, частое мочеиспускание, запах ацетона в дыхании — это могут быть признаки диабета.
Жалобы на учащённое сердцебиение, дрожь, чрезмерную потливость.
Помните, что симптомы эндокринных нарушений часто развиваются постепенно, и родители могут долго их не замечать. Раннее выявление заболевания — ключ к его успешному лечению и нормальному развитию ребёнка.