Ваши здоровье, красота, настроение зависят от щитовидной железы.
Ежегодно 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Этот небольшой орган, формой напоминающий крылья бабочки, оказывает значительное влияние на наше самочувствие, умственную активность, привлекательность и фертильность. Патологии щитовидной железы часто остаются незамеченными, однако способны существенно ухудшить качество жизни и привести к серьезным последствиям.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Эндокринную систему можно сравнить с опытным руководителем, который управляет деятельностью всех органов и помогает организму приспосабливаться к меняющимся внешним и внутренним обстоятельствам. Щитовидная железа регулирует обмен веществ, определяя интенсивность расхода энергии и частоту сердечных сокращений. Надпочечники синтезируют важные гормоны, такие как адреналин и кортизол, необходимые для адаптации организма к стрессу. Вот почему предупреждение заболеваний эндокринной системы имеет первостепенное значение для сохранения хорошего здоровья».
Что входит в профилактику:
- ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
- сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков,
- ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);
- соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки);
- управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).
Как позаботиться об этом органе – в наших карточках:
Причина 80% заболеваний щитовидной железы — хроническая нехватка йода — природный дефицит этого микроэлемента в той или иной степени существует на всей территории РФ.
Любое увеличение щитовидной железы принято называть зобом. При избыточной функции гормонов — диагностируют тиреотоксический или гипертиреоидный зоб (Базедова болезнь), а при пониженной функции — гипотиреоидный зоб (Микседема). При сохраненной функции щитовидной железы говорят об эутиреоидном зобе. Увеличение железы может быть диффузным и узловым. Одним из грозных заболеваний является рак щитовидной железы.
Рацион питания существенно влияет на работу эндокринной системы.
Рекомендуется включать в меню продукты богатые витаминами A, D, E, B-группы, омега-3 жирными кислотами, кальцием, магнием и йодом:
- Морепродукты, рыба, яйца (источники витамина D и омега-3)
- Овощи и фрукты (витамины группы B, антиоксиданты)
- Орехи, семена льна, растительные масла (полезные жиры)
- Молочные продукты, зелень (кальций, магний)
- Йодированная соль, морская капуста (йод)