Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья детей
Здоровое детство – фундамент будущего благополучия человека. Оно определяет качество всей последующей жизни: физического состояния, умственного потенциала, социальной адаптации и даже профессиональных успехов.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Дети – зеркало родителей, они копируют наши поступки. Сколько ни рассказывай малышу про пользу спорта, овощей и вежливости, если мама сама разогревает бургер, бабушка кашляет от сигарет, а брат перебегает дорогу на красный цвет – толку ноль. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, любят овощи и фрукты, то и дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, питаться рационально и засыпать вовремя».
Если у ребенка лишний вес…
Помощь ребенку в борьбе с лишним весом – дело непростое, но вполне осуществимое.
Самое главное – действовать осторожно, любить своего ребенка таким, какой он есть, поддерживать его изменения, помогать справляться с трудностями и верить в успех!
Полезные правила:
- Дома не должно быть еды на виду, в доступных местах;
- Начинайте обед с супа, перед едой можно дать ребенку стакан несладкой жидкости или воды;
- Не посещайте рестораны быстрого питания;
- Растительное масло тоже нужно ограничивать, потому что оно высококалорийно. Для этого вместо жарки полезно тушить, варить, запекать в фольге в духовке.
- Подберите ребенку спортивную секцию, которую он будет посещать с удовольствием.
Спорт – лучший друг вашего ребенка!
Регулярные занятия помогут ему стать счастливым, успешным и уверенным в себе. Потому что:
1) Ребенок растет быстрее, крепче становится позвоночник, мышцы развиваются гармонично.
2) Занятия физкультурой укрепляют сердце, сосуды, улучшают работу легких и общее самочувствие.
3) Физическая активность снижает уровень стресса, улучшает настроение и помогает справляться с негативными эмоциями. Дети становятся спокойнее, увереннее и легче адаптируются к новым ситуациям.
4) Через тренировки ребенок учится ставить цели, преодолевать трудности и добиваться результатов. Эти качества пригодятся ему во взрослой жизни.
5) Занятия спортом развивают умение взаимодействовать в коллективе, уважать мнение окружающих и договариваться. Настоящие друзья часто остаются с нами навсегда.
6) Удивительно, но физически активные дети лучше усваивают материал, концентрируются дольше и меньше устают. Все дело в улучшении кровообращения мозга и снижении уровня тревожности.
