Заведующий отдела мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева:
«Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом. И профилактика старческих болезней. Раньше ученые думали, что во взрослом возрасте мало что можно сделать для улучшения здоровья мозга и когнитивных функций. Большинство считали, что развитие мозга происходит в раннем детстве и что, достигнув определенного возраста, человек работает с тем, что есть. Теперь научно доказано, что это не так. Несмотря на то, что в детстве мозг наиболее пластичен и способен к обучению, он никогда не перестает создавать новые нейронные связи».
Простые способы сохранения здоровья мозга:
- сохраняйте высокий уровень умственной активности: общайтесь с интересными людьми, учите языки, освойте музыкальный инструмент;
- больше двигайтесь: гуляйте, ходите на работу разными дорогами, занимайтесь спортом или танцами;
- следите за давлением;
- своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
А вы знаете, что высокое давление может быть не только неприятным, но и опасным для нашего мозга? Долгосрочное повышение артериального давления может привести к различным проблемам: от ухудшения памяти до более серьезных заболеваний, таких как инсульт.
Когда давление высокое, сосуды мозга подвергаются сильной нагрузке. Это может вызывать их повреждение и даже привести к нарушению кровообращения.
Но не стоит паниковать!
Главное — следить за своим давлением, вести активный образ жизни и правильно питаться. Регулярное прохождение диспансеризации поможет выявить проблему на ранней стадии и избежать серьезных последствий.
Интересные факты о мозге
1) самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
2) размер мозга не влияет на умственные способности;
3) занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
4) мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
5) лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
6) мозг можно сравнить с мышцами человека;
7) мозг не устает;
8) чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.
Признаках инсульта
Эти знания могут спасти жизнь, поэтому давайте вместе разберемся в нашей карточке:
У - улыбка: попросите человека улыбнуться, оскалить зубы;
Д - движение: попросите поднять и удерживать руки перед собой;
А - артикуляция: попросите назвать себя, имя и фамилию;
Р - решение: если улыбка кривая, перекосило лицо, если не поднимается или ослабела рука, если человек не может назвать свое имя, нарушена речь, значит, случился инсульт.
Если вы заметили один из этих признаков у себя или у кого-то рядом, не медлите! Вызывайте скорую помощь. Чем быстрее врачи приступят к лечению, тем больше шансов на полное восстановление.
Берегите себя и своих близких!
Если у вас есть вопросы о здоровье или хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях