Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровье, забота о себе, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Мониторинг собственного здоровья – это как раз о прохождении диспансеризации и профосмотров. Причем вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные, онкологические заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранних стадиях».
Как ответственно относиться к здоровью
- Соблюдайте режим дня
- Питайтесь рационально
- Гуляйте на свежем воздухе
- Откажитесь от вредных привычек
- Развивайте навыки стрессоустойчивости
Главное – здоровый образ жизни должен нравиться!
В карточках мы собрали интересный факты о здоровье:
Ответственность каждого человека за свое здоровье начинается с бережного отношения к себе.
Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье, когда смотрите на статистику? Когда читаете сообщение: «Артериальной гипертонией страдает каждый третий россиянин». А ведь эта информация весьма красноречива.
Если прямо сейчас вы измерите свое артериальное давление на домашнем тонометре и увидите повышенные значения, то можете записывать себя в группу риска.
И дальше уже от вас зависит, как поступить в этой ситуации: обратиться к врачу или нет.
Наше самочувствие напрямую связано с действиями по отношению к себе. Распорядок дня, уровень стресса и активности, качество еды – все это оказывает на него влияние.
Заведующая отделом мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева:
«Многие люди ошибочно считают, что здоровый образ жизни - это только про самоограничения: отказ от вредных привычек, сладкого, жирного, вкусного. Однако на самом деле ЗОЖ - это разумный подход к своему здоровью и поиск баланса, а не строгие запреты. Выбирайте полезные продукты, выбирайте вечернюю прогулку, а не попкорн перед телевизором, выбирайте себя, свое здоровье, душевный покой».
Ниже мы собрали для вас подборку фруктов «Великолепная тройка»:
- Чтобы не простудиться
- Чтобы развеселиться
- Чтобы похудеть
Оставайтесь здоровыми и радуйтесь жизни!