Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Задача человека – создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – назначать самостоятельно комплексы витаминов, иммуномодуляторы и тому подобное, – это небезопасно. Лучше проконсультироваться с врачом. А условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно простое: нужно вести здоровый образ жизни».
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
- длительный стресс;
- вредные привычки;
- нерациональное питание (голодание, переедание);
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- физические перегрузки;
- перенесенные травмы, ожоги, операции;
- загрязнение окружающей среды;
- бесконтрольное употребление лекарств.
Если вы стали замечать, что постоянно чувствуете себя неважно или вовсе болеете чуть ли не каждый месяц, пора задуматься о состоянии собственного иммунитета.
Факторы, ослабляющие иммунную систему, - в наших карточках:
Профилактика заболеваний
Вакцинация – самый простой способ профилактики гриппа, ОРВИ, пневмонии и других заболеваний.
Но не стоит полагаться только лишь на прививку. Для отличной работы иммунной системы важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, правильно и сбалансировано питаться, поддерживать физическую активность, заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Через несколько дней – весна. Скоро станет теплее. А это значит, что пришло время прогулок. Тем более что всего полчаса ходьбы в день помогут:
– укрепить иммунитет;
– повысить активность мозга;
– предотвратить перепады настроения;
– повысить работоспособность.
В карточках собрали информацию о том, как работает вакцинопрофилактика:
